牛乳、さつまいもご飯、豚肉と生揚げのみそ煮、春雨スープ、りんご

　秋が旬の「さつまいも」です。さつまいもはビタミンと食物繊維が多く含まれています。感染症や風邪をひきやすい今の時期にどちらも必要な栄養素です。