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6月22日

公開日
2026/06/22
更新日
2026/06/22

給食

 中学生に摂ってもらいたい栄養素「鉄分」を多く含む食材No.1は、レバーです。そこで、レバー嫌いの人でも食べやすいようにミートソースに入れました。勉強やスポーツの効率をよくするには、酸素を体の隅々まで運ぶ赤血球を作る鉄分とたんぱく質、ビタミンCの摂取が重要です。ビタミンCは、果物に限らず、キャベツやじゃがいもなど、野菜やいも類からも摂取できます。家庭でも積極的にレバーや野菜、いも類、果物を食べるように心がけましょう。(給食メモより)